透析患者必看！管好这个「体重」，远离并发症

正在做维持性血液透析的朋友，你有没有过这样的困扰：透析后总感觉胸闷气短、头晕乏力，血压忽高忽低？这些症状可能都和一个关键指标有关——干体重。

一、什么是干体重？和普通体重有啥不一样？

干体重不是简单的「不胖不瘦」，而是透析后身体既没有多余水分，也不脱水时的理想体重。

保持干体重达标，能减轻心脏负担、稳定血压，对透析患者的健康至关重要。

二、干体重不达标，身体会发出哪些「警报」？

体重过高（水多了）：身体像被泡发的海绵，心脏要更用力地泵血，容易引发心力衰竭、高血压；多余的水还会跑到肺部，导致肺水肿，出现胸闷、喘气困难，甚至增加感染风险。

体重过低（脱水了）：透析时可能突然出现低血压、头晕、抽筋，长期脱水还会造成营养不良，让透析效果大打折扣，影响生活质量和寿命。

三、怎么知道自己的干体重是多少？

1. 医生帮你「看」和「问」

医生会根据你透析时有没有低血压、抽筋，透析后有没有水肿、喘气费劲等症状，结合多年经验初步判断干体重。

2. 科学检查更准确

生物电阻抗分析：像给身体做「水分扫描」，通过测量导电率，精准算出体内水分分布。

超声心动图：用超声波观察心脏大小和功能，判断是不是因为水多给心脏增加了负担。

其他方法：胸部X线看肺部有没有积液，下腔静脉直径测量判断身体缺水还是水多。

四、哪些因素会偷偷改变你的干体重？

     吃太咸、喝太多：盐分就像「吸水磁铁」，吃多了会让身体留住更多水分。建议每天盐摄入量不超过3克（大概半啤酒瓶盖），喝水要小口慢饮，用有刻度的杯子控制量。

疾病捣乱：糖尿病肾病加重、甲状腺功能减退等，可能让身体排水能力变差，干体重跟着升高。

季节变化：夏天出汗多，水分流失快；冬天不自觉喝得多，这些都可能影响干体重。

五、管理干体重，记住这4个关键

1. 管住嘴：少吃咸菜、加工食品，口渴时含冰块或漱漱口缓解。

2. 按时透析：不随意减少透析次数或缩短时间，规律透析才能更好地控制水分。

3. 每天称重：固定早上起床排尿后、穿同样衣服称重，记录数据，发现体重异常及时和医生沟通。

4. 听医生的话：定期和医生评估干体重，根据身体变化调整透析方案。

六、这些误区，千万别踩！

误区1：透析后越轻越好？错！过度脱水会损伤血管和心脏，干体重不是越低越好。

误区2：干体重永远不变？错！身体状况、饮食、季节都会影响它，至少每3-6个月要重新评估。

误区3：凭感觉判断就行？错！身体适应能力强，等感觉到不适时，可能已经影响健康了，一定要结合科学检查。

干体重管理是透析治疗的「隐形防线」。

小口喝水，量出为入；

低盐饮食，减少口渴；

每日称重，心中有数。