肝炎是喝出来的？这些伤肝习惯你可能都在做

肝脏--人体最大的实质性器官

根据世界卫生组织《2024年全球肝炎报告》，病毒性肝炎导致的死亡人数正在增加。这种疾病是全球第二大传染病死因——每年导致130万人死亡。我国是肝癌的高发国家之一，每年新发病例超过40万。

肝脏是人体最大的实质性器官，负责代谢、排毒、造血等重要功能。但是，不良的生活习惯和环境因素会对肝脏健康造成不同程度的损害，甚至引发肝炎。很多人认为肝炎就是喝酒导致的

其实不然，这些坏习惯也容易引发肝炎

看看你都中招了吗？

01长期过量饮酒长期过量饮酒

酒精是导致肝病的主要原因之一，长期大量饮酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎等肝脏疾病的发生和发展。对于已经患有肝炎的人来说，继续饮酒会进一步加重肝脏负担，增加肝炎复发的风险。

02胡乱食用药物

药物进入人体后，必须经肝脏代谢后才能发挥其治疗作用，建议大家尽量避免乱用、滥用药物。

如有需求一定要在专业医生指导下，规范用药，不可胡乱用药。

03经常熬夜

我们常说“熬夜伤肝”，肝脏最佳的排毒时间是在夜间23点到凌晨1点，如若经常熬夜，错过肝脏最佳排毒时间，便可导致机体毒素不能被及时、有效排出，影响健康。

因此，养肝的最好方式就是卧床休息，每天至少保证7小时的睡眠。

04缺乏运动

长时间不运动会导致体质下降，免疫力减弱，从而增加肝炎复发的风险。

此外，缺乏运动还可能导致脂肪在肝脏内堆积，进一步损害肝脏功能。

05暴饮暴食、喜食油腻辛辣食物

不良的饮食习惯也是肝炎的常见病因，如暴饮暴食、喜食油腻辛辣食物、高脂肪高热量饮食等，都会加重肝脏的负担，导致肝脏受损，从而增加肝炎复发的风险。

预防肝炎的方法，看过来！

1.病毒性肝炎的预防

乙肝预防：母亲患有乙肝，婴儿出生后及时母婴阻断，儿童及时接种疫苗。

丙肝预防：及时避免母婴传播，避免静脉注射毒品，提倡健康性行为。

甲肝、戊肝预防：注意饮食卫生，饮用水清洁无污染，吃干净食物，避免生吃或吃未煮熟的河鲜海鲜等。此外甲肝也可以通过注射疫苗来预防。

2.药物性肝炎的预防

用药严格遵医嘱。不超量用药，对于长期服药特别是对肝功能有影响的药物，需定期监测肝功能。

3.安全用血

避免不必要的输血和使用血制品。

4.加强食品安全管理

保障饮食卫生。

2024年7月28日是第14个“世界肝炎日”，今年我国的宣传主题是“消除肝炎，积极行动”。让我们一起科学的进行肝炎的预防和治疗，杜绝不良生活习惯，全面遏制病毒性肝炎对人类健康的威胁。