发福未必是福，这样减肥，健康又轻松！

一、正确认识肥胖

对于儿童我们经常听到“胖是营养好”“胖才乖”对于成人又会有“胖是福气”“胖是富态”审美意义上的身材胖瘦，有着各花入各眼的多元。然而，凡事皆有度，“胖嘟嘟"的固然可爱，但"健康" 才最实在，过胖不仅是颜值问题，更是严肃的健康问题。世界卫生组织将肥胖定义为："可能导致健康损害的异常或过多的脂肪堆积”。它是一种由复杂因素驱动的，需要长期治疗的慢性疾病，也是其他疾病的危险因素。

二、肥胖的危害

三、肥胖的分类

四、如何判断肥胖

当代年轻人减肥现状：在减肥和管不住嘴之间，疯狂横跳，白天：我不吃，我减肥，晚上：把能吃的都给我端上来！

五、如何防治肥胖

01饮食改变

02保持运动

03行为改变

04心理改变

05向医生寻求帮助