哪吒同款丸子头会秃？这4个护发指南必须知道！

电影《哪吒2》火遍全网，哪吒的丸子头造型深入人心，网友们纷纷开始争相模仿，然而，当我们对着镜子，美滋滋地扎紧丸子头时，有没有想过，人生“头”等大事：我会不会秃？

我命由我不由天，您的《脱发自救指南》已送达！

指南一：向“夜猫子”说再见

熬夜，堪称脱发的“头号帮凶”，夜晚本是身体自我修复的黄金时段，而我们总是“月亮不睡我不睡”。其实，内分泌在熬夜的时候就开始“造反”。

激素失衡毛囊也跟着“闹脾气”，纷纷罢工，头发自然就留不住了。从今天起，给自己定个“宵禁”时间，比如晚上11点准时上床，睡前把手机放远一点，避免被各种消息“勾魂”。坚持一段时间，你会发现头发不再大把脱落，连皮肤都变得更光滑，简直是一举两得。

指南二：让食物成为“护发神器”

火锅、烧烤、奶茶这些美食虽美味却可能是脱发的“隐形杀手”，高油、高盐、高糖的食物，会让头皮油脂分泌旺盛，把毛囊变成“油脂沼泽”，限制了头发生长的空间。相反，多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉，它们可是头发的“建筑材料”，能让头发更坚韧。还有黑芝麻、核桃等坚果，富含维生素E和不饱和脂肪酸，为头发补充营养，让它乌黑亮丽。不妨把下午茶换成一把坚果，既解馋又护发。

指南三：温柔对待每一根发丝

洗发水不对，头发遭大罪，别再盲目跟风，要根据自己的发质挑选，油性发质选清洁型，干性发质选滋润型。洗头时，水温别太高，不然就像给头发“焗油过度”，容易损伤发质。还有，别用指甲使劲挠头皮，要用指腹轻轻按摩，让头皮享受一场舒适的“SPA”。吹头发也有讲究，低温档慢慢吹干，别用高温“炙烤”头发。

指南四：别让压力“薅”走你的头发

工作压力大，生活琐事多，就像一双双无形的手，使劲薅我们的头发，焦虑会让毛囊收缩，营养输送不进去，头发只能“离家出走”，学会给自己减压，工作间隙做做伸展运动，周末和朋友去郊外散散心，或者培养兴趣爱好，比如画画、摄影。当你沉浸在自己喜欢的事情里，压力自然就烟消云散，头发也能安心“扎根”。

指南五：脱发治疗个体差异要知道

要知道，目前脱发的治疗手段，有很多种，比如：外用米诺地尔、口服非那雄胺，也可使用中胚层疗法、激光治疗或选择植发手术等。

总之，脱发治疗是一个长期的过程，需要耐心和坚持。建议在专业医生的指导下，选择适合自己的治疗方案，并结合健康的生活方式，才能达到最佳的治疗效果。

最后记住一句话：头发是你的“头等大事”，善待它们，它们才会陪你更久！不然，等到头发掉光了，哪吒秒变光头强，则为时已晚！