老人借用商家厕所时猝死？医生提醒，身体这些信号要注意

近日，#老人借用商家厕所猝死家属索赔20万#的热搜引发热议。上个厕所就猝死了？猝死，看似毫无征兆，说来就来，其实是身体忍了很久的大爆发。

中国心律失常患者约有2000万人，每年约54万人心源性猝死！

先给大家讲个真事儿

隔壁邻居李大叔，平常看着身子骨挺硬朗，就是前段时间总嘟囔着有点胸闷，爬几层楼梯就气喘吁吁，晚上睡觉还偶尔被憋醒。他一直觉得是小毛病，没当回事儿。结果前几天，突然在家里晕倒，等救护车赶到的时候，已经来不及了......

这就是典型的心源性猝死，真的太让人痛心了！

可能有人会疑惑，猝死到底是怎么发生的呢？其实，超过80%的猝死都和心脏问题有关 ，像心肌梗死、严重的心律失常等，会让心脏突然“掉链子”，没法正常给全身供血，人就危险了。而且啊，很多人不知道，在猝死前1个月，身体早就发出各种信号来“求救”了，只是咱们常常忽略。

一、有哪些信号呢？

1、心脏相关症状

要是没剧烈运动、没生病，却老是觉得胸闷，胸口像压着大石头，或者能明显感觉到心跳异常，一会儿快一会儿慢，甚至突然眼前一黑、头晕晕倒，那可得小心了，这很可能是心脏在报警，预示着心肌供血不足或者心律失常。

2、夜间憋醒、呼吸困难

晚上睡觉突然被憋醒，喘不上气，得坐起来缓一会儿才能好，这很可能是心衰的信号。特别是有高血压、糖尿病的朋友，要是最近睡觉总不踏实，半夜频繁被憋醒，一定要赶紧去查查心脏功能。

3、频繁疲劳、乏力

以前轻松爬个5层楼不在话下，现在爬2层就气喘吁吁，明明睡眠充足，却整天疲惫没精神，这可能是心脏供血不足，影响了全身血液循环。

4、不明原因的疼痛

肩膀、脖子、下颌、牙齿，甚至左手臂这些地方，要是频繁疼痛，活动后还加重，可别只以为是劳累或者关节问题，这有可能是心绞痛的表现。还有些人会把心脏缺血导致的“假胃痛”当成普通胃病，吃胃药根本不管用。

1.定期体检

尤其是40岁以上的朋友，每年至少做一次心电图、心脏彩超，及时发现心脏隐患。有高血压、糖尿病、高血脂这些慢性病的，更要密切关注心脏健康。要是家族里有过猝死病例，建议去做个基因筛查，看看有没有遗传性心脏病。

2.控制“三高”，管理体重

高血压、高血脂、高血糖可是猝死的“帮凶”。要把血压控制在130/80mmHg以下，血糖空腹不超过6.1mmol/L，血脂低密度脂蛋白低于2.6mmol/L。体重也得控制好，BMI保持在24以下，男性腰围不超85cm，女性不超80cm。

3.规律运动

运动是保护心脏的好办法，但要注意方式。每周至少进行150分钟中等强度的运动，像快走、游泳、骑车都不错。千万别长期不运动，突然就去高强度健身，这样很容易出问题。冬天晨练也别太早，早上6点前气温低，血管容易收缩，会加重心脏负担。

4.学会急救

万一身边有人突然倒地，没了反应，别干等着救护车，马上进行心肺复苏，用力按压胸口，频率保持在100-120次/分钟，直到专业人员赶来。要是附近有自动体外除颤器（AED），赶紧用上，能大大提高抢救成功率。

身体是自己的，一定要多留意它发出的信号，别等悲剧发生了才后悔莫及。从现在开始，养成健康的生活习惯，定期体检，让猝死离我们远远的！