骨质疏松：关于“阿仑膦酸钠”您知道多少？

今天我们来聊一下“悄悄偷走骨头”的隐形小偷——骨质疏松。

它可能没有疼痛预警，却能让弯腰、咳嗽甚至一个喷嚏都变成“骨折危机”。

阿仑膦酸钠是一种治疗骨质疏松的常用药物，但它是怎么发挥作用的、谁可以吃、该怎么吃、吃多久、吃药期间需要注意哪些、有什么不良反应？

1.它是谁？

阿仑膦酸钠属于双膦酸盐类药物，对骨吸收部位特别是破骨细胞作用的部位有亲嗜性，不影响破骨细胞的聚集或黏附，但却能抑制破骨细胞的活性。简单来说就是阻止破骨细胞“拆骨”，让成骨细胞安心“建骨”从而增加骨密度，降低骨折风险。

2.适合谁吃？

绝经后妇女骨质疏松。

老年男性骨质疏松。

3.怎么吃？

早晨空腹用温水吃，吃了以后半小时内不要躺下或者吃东西。

推荐剂量：每天1次，1次10 mg，或者每周1次，每次70 mg。

需要持续吃药，定期检查骨密度。

4.哪些人不能吃？

有食管异常的人，例如食管狭窄。

不能站立或坐直至少30分钟。

低钙血症。

5.吃药期间需要注意啥？

患有活动性上消化道疾病如吞咽困难、食管疾病、胃炎等慎用。

不咀嚼或吮吸药片。

睡前或早上起床前不吃药。

开始吃药治疗前先纠正低钙血症。

6.有啥不良反应？

胃肠道反应，如恶心、腹胀、反酸、胃灼烧、口腔溃疡等。

肌肉骨骼疼痛，如肌肉酸痛、关节痛等。

其他不良反应，如吞咽疼痛、口腔伤口不愈合等。

骨质疏松综合治疗是关键！

1.补充钙与维生素D

每日摄入钙总量为1000~1200 mg，可耐受最高量为2000 mg，除饮食补充（多喝牛奶，多吃绿叶菜等）外，每日尚需补充元素钙500~600 mg。

多晒太阳促进维生素D和钙吸收。

2.运动锻炼

多元化运动，如有氧运动、平衡训练等。

不建议进行下蹲、爬楼梯、登山.....，避免弯腰、扭腰等。

3.补充营养

推荐吃含有优质蛋白质、丰富矿物质和维生素的均衡膳食。

多吃富钙食物，如奶类及其制品、大豆类及其制品、水产类、坚果、深绿色蔬菜等。

戒烟限酒。

4.健康教育与心理干预

健康宣教，增加对疾病的认识，包括告知骨质疏松症的危险因素、危害及防范，改善生活方式的重要性，用药常识与监测。

心理沟通和心理支持，帮助患者缓解焦虑，克服患者对跌倒和骨折的恐惧，提高患者治疗依从性及生活质量。

5.康复治疗

推荐太极拳、八段锦和五禽戏，以及游泳、广场舞等运动方式增强肌肉强度和预防跌倒。

通过电疗、磁疗等理疗方式减缓疼痛。

尽管骨质疏松会给日常生活带来诸多不便，但通过合理规范的治疗，症状是可以得到有效控制和改善的。如果您正遭受骨质疏松的困扰，务必及时就医，并在医生的指导下进行科学的治疗，切勿自行用药，以免延误病情。