控烟宣传小知识

一、 烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么?

尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。

二、吸烟有哪些危害?

1、 吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病。

2、 吸烟污染空气，危害子女及他人健康。

3、 吸烟浪费金钱，是引发火灾的主要原因。

三、轻松戒烟六秘诀

1、 加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。

2、 寻找好的戒烟方法，戒烟者戒烟后往往感觉无事可做，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不感到空虚。

3、 扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟、减少吸烟者的条件反射。

4、尽量避免吸烟的诱因，争取得到朋友和同事的理解，尤其是在刚开始戒烟时更是如此。

5、 参加切实可行的体育运动，同时多花点时间，从事其它有趣的活动，这样可转移注意力，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，情绪稳定即能持久。

6、 持之以恒，经受住重新吸烟的考验，戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。